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[戒手淫] 防止睡觉时破戒的一点经验

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发表于 2016-3-1 07:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 一灯才照 于 2016-3-1 13:54 编辑

文/一灯才照


可能不少人在戒除SY的过程中有过这种体会:好不容易控制住自己白天远离那些不好的东西了,可是夜里却容易破戒。那是因为在半梦半醒的时候,人的神志还没有特别清楚,意志力也是最薄弱的。这时原始的冲动就会主宰身体,让人不知不觉地陷落。那要怎么防止这种情况的发生呢?我的经验是,下面这几方面一定要做好,希望能对有缘看到的朋友有帮助。


从睡觉的环境说起。床垫不能太厚,不然会觉得身上燥热,容易引起欲望。平躺在厚床垫上感觉尤其明显,躺个十几二十分钟就会发热,然后蠢蠢欲动。其实木板床加传统的褥子是最好的,既不会积聚太多的热量,又对脊柱和腰肌劳损有好处。同样的,被子也盖薄一点,夏天如果屋子里热,最好盖毛巾被并且只盖肚子。家里的空调、暖气稍微调凉一些。


不要穿贴身的或厚的秋衣秋裤睡觉,尤其裆部不要太紧,会刺激产生雄性荷尔蒙。睡到半夜容易热醒并且出一身汗,就算夜里不醒,也容易生出欲望,在朦胧状态下破戒。不穿尺寸小的内裤,甚至可以只穿一条宽松又比较软的睡裤,里面空档。




如果平日欲望太重或者看了不该看的东西,那么睡觉前最好能花个十到二十分钟读一些佛经、咒或者看一两篇正能量的戒色文章。如果条件不允许,默念或者念诵佛菩萨的圣号也很好。目的是为了给自己营造一个平和、清净的氛围,有利于收心。有句对联叫“心如平原跑马,易放难收”。既然知道睡觉以后自我控制会下降,那么就提前把心神收敛起来。


如果睡觉前的防范措施都做了,但还是在半夜突然欲火焚身,怎么办?我总结出几个对我自己有效的方法。首先,当觉察到自己的欲望的时候,立刻把腿分开。如果是平躺最好变成侧卧,两条腿不要并拢,而要伸展成跑步的姿势,这样可以有效地减少因摩擦而造成的刺激。还可以脱掉内裤甚至连同睡裤一起脱掉,目的是解除一切束缚从而降温,凉下来以后你会发现欲望也就减轻了大半。如果这两个方法不顶用,一定要舍得对自己狠一点,马上从被窝里出来,下床站一会儿,念观世音菩萨圣号。因为《观音普门品》里说“若多淫欲,常念恭敬观世音菩萨,便得离欲”。观世音菩萨寻声救苦,一定会加持你迅速摆脱欲望的。如果家里供奉了佛菩萨像,可以跪在像前真心忏悔,请求佛菩萨宽恕并保佑加持摆脱淫欲。平时可以下载念诵楞严咒的音频,存到手机或MP3里,睡觉之前放在床头,万一夜里把持不住,赶紧听楞严咒降降火。因为楞严咒被称为咒中之王,有很强的扶正摧邪的力量。据《楞严经》记载,阿难被摩登伽女用咒术诱惑,即将破戒的时候,佛陀让文殊菩萨持楞严咒前往救护,阿难才被救脱。因此它对于戒除淫欲是非常有效的。


法无定法。说了这些,最最根本的关键是千万不能有“我已经戒了那么长时间,稍微放松一下不会有事”的侥幸心理。我可以非常肯定地说,只要有这种想法,当天晚上必定破戒。另外,别对自己太客气了。比如冬天从被窝里钻出来,不要给自己找理由像怕受凉之类的,那是自己搪塞自己,你一犹豫,心魔就会趁虚而入。要有“宁为玉碎,不为瓦全”的决心:感冒怎么了?戒邪淫才是大事啊。


如果我的任何一点经验能帮助您战胜邪淫、走向平和清净和快乐的人生,那是我莫大的欣慰与荣幸。


转载自一灯才照的博客,作者放弃版权,希望有缘看到的朋友多多转载,传递正能量。原文链接http://blog.sina.com.cn/s/blog_bd6d966d0102wbnb.html


忏悔
我昔所造诸恶业,皆由无始贪嗔痴。
从身语意之所生,一切我今皆忏悔。


回向偈
愿以此功德,庄严佛净土。
上报四重恩,下济三途苦。
若有见闻者,悉发菩提心。
尽此一报身,同生极乐国。


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